当前位置:日记网 > 观察日记400字 >

吃入的维生素C通常在小肠上方(十二指肠和空肠上部)被吸收,而仅有少量被胃吸收,一起口中的黏膜也吸收少量。未吸收的维生素C会直接传送到大肠中,不管传送到大肠中的维生素C的量有多少,都会被肠内微生物分解成气体物质,无任何效果,所以身体的吸收能力固定时,多吸取就等于多浪费。 [5]

维生素C在体内的代谢过程及转换方法,仍无定论,但能够确认维生素C最终的代谢物是由尿液排出。假如尿中的维生素C的浓度过高时,可让尿液中酸碱度下降,避免细菌孳生,所以有避免尿道感染的效果。 [5]

维生素C是体内多种酶反响途径的重要辅助因子,首要膳食来历是新鲜的蔬菜和生果。关于维生素C与泌尿系结石的相关,一直存在争议。一方面,维生素C在体内会部分转化为草酸盐,然后使尿草酸分泌量添加,草酸钙结石形成风险进步。另一方面,维生素C是抗氧化剂,能清除自由基,减少氧化应激,而氧化应激可导致肾小管损伤,促进高尿草酸患者结石的形成。因而,有研讨者以为,弥补小剂量的维生素C不仅不会促进草酸钙结石的形成,相反还可防备泌尿系结石的发生。 [6]

 

维生素C以空腹服用为宜,但要留意患有消化道溃疡的病人最好慎用,以免对溃疡面发生刺激,导致溃疡恶化、出血或穿孔。 [7]

肾功用较差的人不宜多服维生素C。肾功用较差的人若长时间超剂量服用维生素C有或许引起胃酸过多,胃液反流,乃至导致泌尿系统结石。尤其是肾亏的人更应少服维生素C。这是因为体内过剩的维生素C虽然能够随尿液排出体外。可是,在此之前它会在肾脏内首先发生变化,然后再分泌。很多服用维生素C会加重肾脏的负担。然后将会导致肾病患者因负担过重而使肾脏更加衰弱。 [7]

很多服用维生素C后不可突然停药,假如突然停药会引起药物的戒断反响,使症状加重或复发,应逐步减量直至彻底停药。 [7]

维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用;否则,会使上述药物因酸性环境而效果下降或失效。 [7]

维生素C对维生素B12有损坏效果 尤其是很多的服用维生素C以后,会促进体内维生素B12和叶酸的分泌。所以在很多服用维生素C的一起,必定要留意这两种维生素的服用量要满足。 [7]

维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加快其分泌而下降效果。 [7]

服用维生素C的一起,不要服用人参。 [7]

维生素C与叶酸合用也会减弱各自的效果。若医治贫血有必要运用时,可连续运用,不能一起服用。 [7]

乱服药物会丢失体内维生素C。假如未经医师允许,乱服药物,除会损害健康外,还会形成体内维生素C的流失。 [7]

维生素C片剂应避光在阴凉处保存,以避免变质失效。 [7]

不要很多服用维生素C。很多的维生素C不会使人中毒。可是服用过量有或许会呈现腹泻、很多排尿、肾结石、皮肤红疹等现象。假如运用过量而呈现上述现象或引起胃部不适、泛酸、腹泻、厌恶、吐逆等症状,就应该减少用量,或暂时中止服用。 [7]

 

促进骨胶原的生物组成,利于安排创伤口的更快愈合。 [5]

促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。 [5]

改进铁、钙和叶酸的使用;改进脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,防备心血管疾病。 [5]

促进牙齿和骨骼的成长,避免牙床出血,避免关节痛、腰腿痛。 [5]

增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。 [5]

水溶性强抗氧化剂,首要效果在体内水溶液中。 [5]

坚固结缔安排;促进胶原蛋白的组成,避免牙龈出血。 [5]

 

维生素C缺少

胶原蛋白的组成需求维生素C参加,假如维生素C缺少,胶原蛋白就不能正常组成,导致细胞衔接妨碍,易引发坏血病。体内维生素C不足,微血管简单决裂,血液将会流到邻近安排,这种状况在皮肤外表发生,则发生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节肿痛。严峻时在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象,乃至死亡。缺少维生素C将会引起牙龈萎缩、出血;诱发动脉硬化,贫血。因为假如维生素C使难以吸收使用的三价铁还原成二价铁,促进肠道对铁的吸收,提升肝脏对铁的使用率,有助于医治缺铁性贫血。缺少维生素C将使人体的免疫力和机体的应急能力下降。 [5]

维生素C过量

假如短期内服用维生素C弥补品过量,会发生多尿、下痢、皮肤发疹等副效果;长时间服用过量维生素C弥补品,或许导致草酸及尿酸结石;小儿成长时期过量弥补维生素C,简单发生骨骼疾病;假如一次性摄入维生素C2500~5000mg乃至更高时,或许会导致红细胞很多决裂,呈现溶血等危重现象。 [5]

维生素c的作用和功效

维生素C确实是个好东西,但不知道从什么时候开始,很多人眼中维生素C多了一个成效——防备伤风,只要吃得够多,乃至能够医治伤风或流感。并且很多人确实在身践力行,对此毫不怀疑。所以,市场上催生了各种形形色色的维生素C弥补剂,如维生素C片,维生素C泡腾片。假如吃点维生素C就能防备流感,那几乎不能更方便了,但它们真的有这种成效吗?维生素C有哪些成效?维生素C能防备或医治流感吗? [8]

上世纪70年代,诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林出书了一本叫《维生素C和一般性伤风》的书。这本书介绍,维生素C能促进免疫蛋白组成,进步机体功用酶的活性,添加淋巴细胞数量及进步中性细胞的吞噬生机,就这样,维生素C能防备伤风的观念深入人心。但1975年,Thomas Chalmers对维生素C在伤风中的或许效果进行了分析,成果以为维生素C在医治伤风上并无显着的效果。虽然之后有人质疑这一研讨中维生素C的剂量太低,仅为0.025-0.05g/天,小剂量维生素C或许是该研讨未获得阳性成果的重要原因。在此以后的一些研讨中,也有人得出了维生素C能够医治伤风的定论。 [8]

但值得一提的是,2018年发表的一篇Meta分析,汇总了45个研讨,最终得出的定论是维生素C不能防备伤风。因而,就现在而言,还没有实锤能证明维生素C防备和医治伤风。既然维生素C不能防备普通伤风,更不用说防备流感了。并且,很多服用维生素C或许会导致腹痛、皮疹、诱发痛风,乃至可引起血栓形成、肾脏损伤等。一般状况下,大多数人能够从日常膳食中获得满足的维生素C ,不必额定服用维生素C弥补剂。 [8]

所以维生素C与流感没有直接关系,防备流感要选更有用的措施才行

 

维生素C是人体所必需的维生素,对人体正常的功用,脏器的功用和细胞的功用,都有非常重要的含义和效果。维生素C能够促进细胞的新陈代谢,能够帮助细胞进行排毒,那么咱们每天需求摄入满足的蔬菜或者生果,从中吸取维生素C,来起到这个效果。维生素C也能够支撑细胞的营养,使细胞一直处于一种活跃的功用,那么能够维持正常的工作,然后保证一切脏器正常的功用,和咱们每天精力的充沛。维生素C也能够避免动脉硬化,改进心脑血管的衰老状况,能够改进血管内皮的自我修复功用。维生素C也能够美容、养颜、美肤。

维生素c的特色如下:

在枯燥空气中比较稳定,不纯和许多天然产品,能被空气和光线氧化,其水溶液不稳定,很快氧化成脱氢抗坏血酸,尤其是在中性或碱性溶液中很快被氧化。遇光、 热、铁和铜等金属离子均会加快氧化。

能形成稳定的金属盐。为相对强的还原剂,维生素C分子结构中的烯二醇基,尤其是C3位OH因为受共轭效应的影响,酸性较强,C2位OH因为形成分子内氢键,酸性极弱(=11.75)。故维生素C一般表现为一元酸,可与碳酸氢钠效果生成钠盐。

维生素c的效果如下:

维生素C为抗体及胶原形成,安排修补(包括某些氧化还原效果),苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,铁、碳水化合物的使用,脂肪、蛋白质的组成,维持免疫功用,羟化与羟色胺,坚持血管的完好,促进非血红素铁吸收等所必需,一起维生素C还具备有抗氧化,抗自由基,按捺酪氨酸酶的形成,然后到达美白,淡斑的成效。

在人体内,维生素C是高效抗氧化剂,用来减轻抗坏血酸过氧化物酶(ascorbate peroxidase)基底的氧化应力(oxidative stress)。 还有许多重要的生物组成过程中也需求维生素C参加效果。

因为大多数哺乳动物都能靠肝脏来组成维生素C,所以并不存在缺少的问题;可是人类、灵长类、土拨鼠等少量动物却不能自身组成,有必要经过食物吸取。

最多可输入200字